런닝머신 재밋게타는 나만의 운동법

지겨워도 너무 지겨운 런닝머신 그나마 재밋게 타는 방법 알려드릴까해요. 제가 하고있는 간단한 방법인데 한번 하고나면 땀이 미친듯 나구 살이 쭉쭉 빠져요! 별거는 아니지만 운동 tip 공유해봅니다🥰

심리도 살짝 이용한 방법인데요. 꼭 이 방법으로 3세트를 하겠다고 다짐을 하고 런닝머신을 시작해보세요. 3세트 다 하고나면 30분이 순삭 되어있을거예요!

오늘 런닝머신 유산소 사진 한장 요약 : 내 30분 언제 지나갔니..? 심장이 콩콩 엄청 뛰고 얼굴에 땀 잘 안나는편인데 이마에도 땀이 비오듯 흘러내림. 우와👍🏻

준비물 : 내 사랑 땀복과 이어폰 😗 요즘 저는 에어팟보다 줄 이어폰을 애용합니다. 왜냐하면 에어팟 충전 귀찮아서 안한지 오래됐거든요. 줄 이어폰이 더 편하더라구요.

<재밋게 런닝머신 하는방법>
8분 속도 6으로 걷기 ➡️ 2분 속도 9~12로 뛰기
이렇게가 한세트 인데요. 이걸 반복해서 3번 그러니까 총 3세트를 해주는거예요.

이게 진짜 시간 잘가는게 뭐냐면 별거 아닌것처럼 보이지만 2분 뛰는게 생각보다 엄청 엄청 힘들거든요? 2분 뛸 생각하면 빠르게 걷는 8분의 시간이 빠르게 휙 지나가요..🤣 단 2분이 뛰기 싫어서 8분이 순삭이라니깐요?🤣🤣🤣 심장이 뛰고 몸에 열이 오르기 시작하고 숨이 턱 끝까지 차오를때면 다시 속도를 낮춰줍니다.

이것도 힘들다 몸 체력이 안된다 하시는분들은 맨처음 속도3 2분 워밍업 ➡️ 속도6 4분 빨리걷기 ➡️ 속도10 2분 뛰기 ➡️ 다시 속도3 2분 진정하기 순서로 3세트 해보시는걸 추천드려봅니다.

꾸준히 한다면 살이 쭉쭉 빠질거예요🖤 저는 최근에 이렇게 살 빼고 있거든요🐶

앞판 뒷판 아주 난리가 났어요😛 너무 너무 너무 개운해요!!!! 트레이너님도 인정해주신 유산소 방법. 확실히 한번 뛰는걸로 시간도 잘가고 살도 잘 빠지고 땀도 많이 나요. 오늘 알려드린 방법 강력추천 하는거니까 꼭 해보기🫶🏻