🐰🤍튤리비 일기장

제 인생 첫 바디프로필 컨셉은 세미누드 였습니다. 인스타그램에서 랩트스튜디오의 세미누드 바디프로필 작업물을 보고 한눈에 반해 예약까지 빠르게 진행 후 다이어트 돌입 했었던, 이제는 아련한 추억으로 남은 바디프로필 후기 입니다 🥰 부산에 있는 랩트 스튜디오는 요즘 더 유명해진것 같아요!! 제가 랩트 스튜디오를 선택했던 이유는 유니크한 사진 분위기와 얼굴과 몸매를 황금 비율로 포토샵을 정말 잘하시는것 같아서 고민 없이 선택 했었답니다. 디데이 까지 90일. 넉넉하게 약 3달이라는 기간을두고 바디프로필 준비를 했었는데요.. 결론은 민망하지만 유지어터로 끝났단 사실..! 자신과의 싸움에서 져버렸지 뭐예요..? 😅 저도 제가 이렇게 나약한 인간인줄 몰랐어요. (마지막 몸무게 59.6kg 키174cm 체지방 17~..

헬스나 필라테스 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 그 단어. "코어" 에 대해서 알고 코어 운동의 선두주자인 "플랭크" 운동을 하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운동 수업을 받을때 코어에 힘을 주라고 선생님께서 허리쪽을 짚어주시니 어느 어느 부위인지 해부학적으로 자세히는 몰라도 대~충 짐작하기로 몸의 중심부에 있는 근육들일 것이다 자연스레 생각했었습니다. 아마도 저와 비슷한 분들이 계실거라 생각합니다..(?) 그래서 오늘의 포스팅은 코어란 무엇인지 코어를 단련시켰을때 누릴수있는 좋은 효과 등! 기본중의 기본! 운동 상식에 대하여 나름 심층적으로 알아보는 시간을 가져볼까합니다! 무언가를 알려줄때 전문적인 용어들로 채울수도 있겠지만 이 글을 찾아주시는 많은 분들이 저와 같..

현대인들의 필수 음료인 아메리카노, 대부분의 사람들이 하루를 시작할 때 무조건 커피가 꼭 포함이 되어야 할 정도로 피로감 회복 등 중요한 부분을 차지합니다. 커피 수혈, 얼어 죽어도 아메리카노의 줄임말인 얼죽아 라는 말이 요즘 시대에 괜히 나온 단어가 아닌것이지요. 헬스장 가시면 여기저기 곳곳에 보이는 아메리카노의 흔적들을 경험해보셨을까요? 저만해도 빼놓지않고 헬스장에 챙겨가서 운동과 함께 하고 있으며 몸짱 언니 오빠들도 챙기는 필수 음료인 아메리카노 커피. 오늘의 정보는 운동 하기 전 아메리카노를 마셔주었을때 나타는 효과들과 주의사항에 대해서 알려드리겠습니다! 1. 운동 전 아메리카노를 마시게 된다면? 커피 하면 떠오르는 대표 성분인 "카페인" 되겠습니다. 아메리카노에 들어가있는 카페인에는 "lipol..

안녕하세요! 튤리비 입니다♥ 오늘은 식단할때 필수 메뉴인 다양한 단백질의 종류에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 본격적으로 단백질의 종류를 알아보기 전, 저의 경험담을 빼놓을 수 없겠지요! 시작해보겠습니다! 예쁜 몸매라인을 유지하며 살을 감량하기 시작하고자 마음을 먹으셨다면 제~일 중요한 부분이 식이조절이 되겠습니다. 굶어서 빼거나 보조제만을 100% 의지한 살빼기 방법은 정말 좋지 않은 방법 입니다. 혹시 뜨끔하는 분들 계실까요? 저 또한 고등학생때부터 굶는 다이어트부터 시작하여 조금만 굶어가며 보조제에 의존한 다이어트, 원푸드 다이어트 등 안해본 다이어트가 없습니다. 하지만 이 방법들은 저를 해골의 몰골로 만들어주었고 생리불순을 주었고 일반식을 조금만 먹어도 살이 빨리 찌기 시작하는 요요현상까..