🐰🤍튤리비 일기장

20대 후반 끝자락부터 30대 초반인 지금까지 꾸준히 챙겨먹고있는 나만의 필수 영양제 인 줄 알았는데 알고 보았더니 건강과 피부 좀 신경쓴다하는 분들의 만인의 영양제였던 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 저는 평소에 언니들과 친하게 지내기 때문에 언니들의 영향력으로 아무래도 제 나이 또래보다 조금 더 빨리 속 부터 챙기는 "이너뷰티" 를 시작했습니다. 요즘 시대엔 나이가 어린 아이들도 뷰티에 관심이 많아지면서 일찍이 운동도하고 영양제들을 챙겨먹으며 몸관리를 하고있다곤 하지만 저의 시대때는 그렇지가 않았습니다(?!) 아무튼 다시 본론으로 돌아와 나이보다 어려보이는 동안인 분들의 비법 궁금하시지 않나요? 알아두어서 나쁠거 없고 챙겨 먹어서 나쁠거 하~나도 없는, 오히려 좋아! 대표 이너뷰티 3대 영양제 알아..

헬스나 필라테스 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 그 단어. "코어" 에 대해서 알고 코어 운동의 선두주자인 "플랭크" 운동을 하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운동 수업을 받을때 코어에 힘을 주라고 선생님께서 허리쪽을 짚어주시니 어느 어느 부위인지 해부학적으로 자세히는 몰라도 대~충 짐작하기로 몸의 중심부에 있는 근육들일 것이다 자연스레 생각했었습니다. 아마도 저와 비슷한 분들이 계실거라 생각합니다..(?) 그래서 오늘의 포스팅은 코어란 무엇인지 코어를 단련시켰을때 누릴수있는 좋은 효과 등! 기본중의 기본! 운동 상식에 대하여 나름 심층적으로 알아보는 시간을 가져볼까합니다! 무언가를 알려줄때 전문적인 용어들로 채울수도 있겠지만 이 글을 찾아주시는 많은 분들이 저와 같..