🐰🤍튤리비 일기장

안녕하세요. 튤리비 입니다. 오늘은 우리의 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 비타민에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 우리는 누구나 비타민이라는 영양소를 섭취해야 한다는 사실을 알고있으나 비타민에는 어떤 종류가 있는지 수용성비타민은 무엇이고 지용성비타민은 무엇이며 어떤 효능들이 있는지에 대하여 자세히 아시는 분들은 잘 없을거라 생각 됩니다. 그저 몸에 좋다고 하니까, 각종 매체에서 먹어라고 하니까 혹은 주변에서 다들 챙겨먹고있다고 하니깐 나도 먹어야지~! 하며 무작정 드시고 계시는 거라면 오늘 제가 알려드리는 비타민의 정보들을 주목해주시길 바랍니다! 분명 여러분께 도움이 될 것 입니다. 누군가는 비타민을 건강을 위해서 먹기도 할것이고 누군가는 미용 목적으로 먹는 분들도 계실겁니다. 우리가 직접 섭취하여 우..

헬스나 필라테스 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 들어보셨을 그 단어. "코어" 에 대해서 알고 코어 운동의 선두주자인 "플랭크" 운동을 하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 운동 수업을 받을때 코어에 힘을 주라고 선생님께서 허리쪽을 짚어주시니 어느 어느 부위인지 해부학적으로 자세히는 몰라도 대~충 짐작하기로 몸의 중심부에 있는 근육들일 것이다 자연스레 생각했었습니다. 아마도 저와 비슷한 분들이 계실거라 생각합니다..(?) 그래서 오늘의 포스팅은 코어란 무엇인지 코어를 단련시켰을때 누릴수있는 좋은 효과 등! 기본중의 기본! 운동 상식에 대하여 나름 심층적으로 알아보는 시간을 가져볼까합니다! 무언가를 알려줄때 전문적인 용어들로 채울수도 있겠지만 이 글을 찾아주시는 많은 분들이 저와 같..