🐰🤍튤리비 일기장

지극히 개인적인 내 블로그 내 생각 내 포스팅이라는 것을 여러분께 미리 알려드리며... 지금 현재 이 포스팅은 제가 운동 초보일때 (지금도 초보 이지만) 개인 교습 받으면서 너무 너무 좋아했던 최고로 애정하는 운동 입니다. 보편적인 뒷태 만들기 운동 중 하나이기도 합니다. "스티프 데드리프트" 에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 몸매가 최고로 좋으셨던 저의 여자분인 스승님께서도 즐겨하셨던 운동이며 저의 스승님께서 개인 수업때마다 빠지지 않고 수업 내용에 넣으셨던 운동 이기도 합니다. 데드리프트에도 여러 종류가 있습니다. 데드리프트의 전체적인 주요 기능은 조금씩 차이가 있겠지만 허벅지 뒷쪽, 엉덩이, 기립근, 등 부위에 자극을 주는 운동이라고 알고 있습니다. 여러 종류가 있지만 제가 스티프 데드리..

스마트폰 시대에 접어들면서 현대인들의 고질병 중 하나인 거북목과 라운드숄더(굽어있는 어깨). 특히 앉아있는 일을 주로 하며 컴퓨터를 자주보는 학생들과 회사원들에게 더 쉽게 나타나는 증상 입니다. 거북목이 많이 진행이 되어 있다면 외관상 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 예시를 하나 들어보자면 아는 지인분께서 어느날 갑자기 급성 두통이 오기 시작했다고 합니다. 처음에는 급성으로 왔었는데 이 고통스러운 두통이 점점 자주 찾아오게 되었다고 합니다. 하루는 오른쪽 머리가 찢어질듯한 고통과 승모근이 뻐근해지는 느낌이 같이 찾아와서 근처 정형외과에 가서 스테로이드 성분의 주사를 처방 받았지만 아픔이 나아지지가 않았다고 합니다. 다른 병원을 찾아가보았더니 그 병원 의사가 말씀하기를 두통의 원인이 ..